７月27日（月）
朝食を食べよう！～朝食は一日のスタート～
朝食は、一日を元気に始めるための大切な食事です。 🍚
朝食を食べないと、体は動いていても頭がぼんやりして、授業に集中しにくくなります。
朝食を食べることで、脳のエネルギーになる「ブドウ糖」が補給され、頭も体もしっかり目覚めます。
また、朝食は熱中症を防ぐためにもとても大切です。
朝食を食べないと、
〇 水分や塩分、エネルギーが不足しやすくなる
〇 体温をうまく調節できなくなる
〇 集中力や判断力が下がる
〇 めまいやだるさなど、熱中症のサインに気づきにくくなる
といったことが起こることがあります。
朝食を食べることは、自分の体と命を守ることにつながります。
毎日しっかり朝食を食べて、元気に夏休みと学校生活を送りましょう！